Kraftsport – vom Anfänger zum Profi: Ein genauer Wegweiser für maximale Kraftsteigerung und gezielten Muskelaufbau…

Beschreibung

Hochwertig produziertes Hardcover-Buch. Zum Inhalt: Du willst dopingfrei Kraft haben wie ein Profi? Du willst eine muskulös-definierte Körperform und ein massives Sixpack, für das dich andere beneiden? Du hast keine Lust mehr darauf, dass dir Jeder etwas anderes erzählt und du letztendlich trotzdem unsicher bist, worauf es ankommt, um diese Ziele zu erreichen? Dann ist dieses Buch genau das Richtige für dich. “Kraftsport – vom Anfänger zum Profi” ist ein authentischer Leitfaden. Der Autor hat Sport sowie Ernährungs- und Verbraucherbildung studiert und ist selbst ein erfolgreicher Kraftsportler, der in diesem Buch sein Wissen und kostbare Erfahrungswerte weitergibt. Zu Beginn des Buches wird dem Leser ein aufschlussreicher Überblick über die Zielsetzung verschiedener Kraftsportarten verschafft und du lernst mehr über Kraftsport im Allgemeinen. Im Anschluss erfährst du detailliert wie Christoph Stürmer trainiert hat, um im Raw Powerlifting und Strongman-Sport innerhalb seiner Gewichtsklasse Profiniveau zu erreichen. Die Vorgehensweise, konkrete Trainingsaufteilungen sowie die Beschreibung und der Sinn der wichtigsten Übungen gepaart mit interessantem Insiderwissen werden dir dabei helfen, dein Training zu optimieren. Danach werden alle Faktoren erklärt, die Einfluss auf deine Leistungsentwicklung haben! Der Leistungsfaktor Ernährung wird dabei besonders tiefgründig dargelegt. Hier werden Mainstream-Behauptungen im nahrungsphysiologischen Faktencheck genau unter die Lupe genommen, wobei kein Blatt vor den Mund genommen wird. Des Weiteren bekommst du ein grundlegendes Verständnis zur Beeinflussung der Körperform. Im weiteren Verlauf informiert der Autor über Wettkampfmöglichkeiten im Kraftsport, stellt verschiedene Verbände vor und teilt mit dem Leser seine eigenen Erfahrungen mit Kraftsport-Wettkämpfen. Abschließend werden angehenden Wettkampfathleten im Raw Powerlifting und Strongman nützliche Tipps mit auf den Weg gegeben.
✅ Praxis bewährte Trainingspläne für den Kraftaufbau: Effektiver Trainingsplan, je nach Leistungsstand und Erfahrung des Sportlers
✅ Technikanleitung für die wichtigsten Übungen im Krafttraining: Ausführung und Technik mit Bildern erklärt
✅ Wissenschaftlich fundierte Fakten rund um das Thema: gesunde, leistungsorientierte Ernährung
✅ Wertvolle Erfahrungswerte eines erfolgreichen Kraftsportlers, von denen du profitierst
✅ Tipps für zukünftige Wettkampfathleten im Raw Powerlifting und Strongman + Basics zur Anatomie der Muskeln